的整体使用寿命要超过一双鞋子的两倍。

　　平底一般比较宽，长时间穿着比较舒适，适合长线路攀登和裂缝攀登。拱型底更加合脚，足弓较高，可以获得更好的脚感和支撑，适合难度路线的攀登，如竞技和抱石。

　　鞋底的结构和性能

　　攀岩鞋根据用途的差异，鞋底结构也是有区别的。鞋底分两层，中底(midsole)和胶底。中底夹在鞋底面料和胶底之间，一般是由不同硬度、弹性的合成材料制成，主要起支撑作用，外面的胶底才提供摩擦。一般一个品牌的鞋子都使用同样的橡胶，除了胶底的厚度不同外，鞋子的整体硬度感觉差异较大，主要就在于采用不同的中底。硬而厚的中底对脚的支撑能力比较强，适合自然岩壁的长距离攀登，相对技术性较差;而薄且软的鞋底适合竞技攀岩和抱石攀登，当然磨损也快的多。甚至有的攀岩鞋为了追求极端的敏感，省略了中底这一层，而在脚底的面料之外直接粘合鞋底橡胶，这种鞋底很软，脚趾几乎能够“抠”住凸起的支点，适用于高难度的仰角或屋檐路线，或者要求摩擦面技术的的Slab(角度小于90°，但几乎没有突起的支点，完全依靠鞋底的摩擦力)攀登。

　　选择鞋子

　　通过上面的介绍我们了解了攀岩鞋的基本知识，下面就是利用这些知识为我们选择合适的鞋子。

　　作为初学者，需要的是一双比较硬一些、耐用、价格低廉的通用鞋。记住，攀岩鞋是典型的消耗品，刚开始就买所谓的“高级”鞋子实在没有必要。初学者很大的问题都在脚法上，他们还无法准确的踩点、正确的固定身体，每一次打滑，都在消耗着自己的鞋胶和钞票;所以坚硬一点的鞋子更耐用，而且在直壁上训练基本技术时，可以提供比较比较好的支撑。

　　当你用坏了第一双鞋，恭喜，你应该可以对自己的兴趣和目标有一个相对清晰的概念了，第二双鞋可以更好的满足你的需要。对于竞技攀登的爱好者，最能满足需要的是拱形鞋底、脚趾部位蜷曲的“竞技”鞋子，尺码略小一些，在仰角路线上这种鞋子可以最大程度的帮助脚趾“抓”住支点。对于一些特殊类型的岩壁，比如攀登特别细小狭窄的岩棱(通常叫作“crimp”点)，需要比较硬的鞋底;对于石灰岩上很常见的小岩洞(通常叫做“Pocket”)则需要比较尖的脚趾尖。系带、粘扣、拖鞋式的都不错，只是前者的价格略高一些。对于裂缝攀登，平底鞋子更能发挥性能，使用“塞脚”技术时，为了保护脚部，可以考虑有衬里的鞋子，或者加一双袜子。对于人工岩壁和抱石攀登，为了易于穿脱，粘扣或者拖鞋式的鞋子是最方便的。

　　为了选择合适的尺码，亲自试穿是必要的。邮购也是一种方法，但往往不能选到完全合适的鞋子。不同的厂商，他们的尺码系统是不完全一样的，美国鞋码的半号相当于欧洲鞋码的2/3，比如US7=EU40，而US7.5=EU40 2/3，所以欧洲鞋码的划分更精细一些;即使同一厂商，楦型的差异也使同样尺码的鞋子有不同的感觉。一般的竞技攀登或抱石，尺码应穿比正常鞋子小二至三号，脚趾需并拢弯曲，攀岩鞋与脚间没有空隙;对于传统攀登或长路线攀爬，一般小一至二号就可以了，让你的脚平贴鞋底，脚指顶住前端、脚跟与鞋跟贴齐，穿起来不会感到不舒服。初学者选择鞋子不易太小，也应参照此标准。