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坐班族 让你的肌肉不再酸痛 |
2008/06/03 |
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许多白领女性因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是颈部和胸部肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化肌肉，改善肌肉线条。这些...详细内容 |
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白领一族的办公室健身操 |
2008/06/03 |
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白领丽人整天端坐于办公室内，难免会腰酸背痛，弄不好还会得慢性疾病。因此，在工作之余，利用办公室有限的空间对自己的身体进行一下放松很有必要，这里简单介绍几...详细内容 |
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办公室里的有氧操[图] |
2008/06/03 |
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你已经在办公桌前坐了几个小时了？长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精力不济，注意力无法集中。那么，就赶快试试下面几招“桌边健...详细内容 |
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运动中几种疼痛可能要人命 |
2008/06/02 |
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健身专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。 运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运...详细内容 |
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可以治病的三种走路姿势 |
2008/06/02 |
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坚持步行有很多好处，能达到祛病健身的效果。其实，除了健身外，一些特殊的走法还能防治多种疾病。 扭着走 据北京市科学健身专家讲师团秘...详细内容 |
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魔男健身十大坚毅铁则 |
2008/06/02 |
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健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练...详细内容 |
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锻炼性感肌肉 做个真正的猛男[图] |
2008/06/02 |
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一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人，就得让...详细内容 |
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垫上操塑造惹火身材 |
2008/05/30 |
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第一组动作 呼吸运动： 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。 1、准...详细内容 |
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教你塑造完美的肱二头肌 |
2008/05/30 |
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肱肌 位于肱二头肌下部，这部分肌肉如果发达能使肱二头肌更突出。 肱桡肌 形状细长，可以协助胳膊和前臂弯曲翻转。 完美的二头肌＞锻...详细内容 |
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踏板操 提臀健腿美丽看得见 |
2008/05/30 |
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踏板操，是在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点，同时，又因为大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及...详细内容 |
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脸部瑜伽 改善轮廓塑体形 [图] |
2008/05/30 |
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有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康，还有轮廓，从而塑造更具魅力和弹性的身体。有助于健康才是其关键 ！ 使脸部皮肤更加光滑 ·按...详细内容 |
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练瑜伽怎样才能不愚加 |
2008/05/29 |
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瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。 瑜伽这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前...详细内容 |
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健走：“走”出一个快乐美人 |
2008/05/29 |
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简单的运动、也是最好的运动，它身心兼顾，简便易行，风行全球，成为健身的新标志。 健步走时，配合均匀而且深的呼吸，摆动双臂。大步快速前进，会获取意...详细内容 |
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从球星猝死谈科学运动 |
2008/05/29 |
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在法国举行的“联合会杯”喀麦隆与哥伦比亚的半决赛中，28岁的喀麦隆队著名足球明星维维安·福在比赛进行到72分钟时突然倒地不省人事，抢救不治而亡。...详细内容 |
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动起来，让女人瘦得更好看！ |
2008/05/29 |
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什么样的瘦身运动最适合女孩子呢？让我们来看看吧！ 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你...详细内容 |
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