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每日搓八个地方可强身健体 |
2007/07/05 |
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搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双...详细内容 |
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上班途中的三种塑身锻炼法 |
2007/07/05 |
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每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。 上班...详细内容 |
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夏季运动锻炼最好减量1/3 |
2007/07/04 |
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俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”酷热的夏天，让人稍一活动就会“挥汗如雨”，令许多人觉得此时减肥真是“事半功倍”。老人说：夏天好，出汗多了能排毒；孩子们说...详细内容 |
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10分钟原地健身运动专瘦腰腹 [图] |
2007/07/04 |
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如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦。10分钟的办公...详细内容 |
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健身时 别忘带上父母 |
2007/07/03 |
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6月23日，著名相声演员侯耀文突发心脏病猝死，享年59岁。很遗憾，又一位艺术家离我们而去。然而，翻阅大量有关侯耀文消息时，我们发现：好友说：“大家都不相信侯耀...详细内容 |
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天热运动应该顺应季节特点 |
2007/07/03 |
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今年热得早，让6月22日的夏至显得有些迟。但从节气上来说，夏至毕竟才真正是夏天的开始。希望热天坚持运动养生的人们注意适度。从节气上来说，夏至是夏季来临的标志...详细内容 |
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一个健身动作让你美丽全身 |
2007/07/02 |
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如果告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！ 这组动作可同时收...详细内容 |
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花样健身运动让身材改观[图] |
2007/07/02 |
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结合了力量练习的这4组健身计划，不仅不会让你觉得枯燥无趣，还能在花样繁多的运动过程中增强心肺功能，另外，来自纽约的健身教练强调，如果想达到更好的效果，就要...详细内容 |
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健美 是否要吃营养剂？ |
2007/06/30 |
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最近，我惊奇地看到在《健与美》杂志的插页上出现了美国健美营养补剂一一肌酸的广告。在此之前，许多读者来信问练健美是否赐要吃营养补剂，以及肌酸的作用问题。肌...详细内容 |
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四十岁男人的健身技巧 |
2007/06/30 |
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男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将...详细内容 |
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简单轻松 扭来扭去也健身 |
2007/06/29 |
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完成一次“扭动”，往往需要腰部、肩膀、臀部、大腿等多个部位的共同参与。通过扭动，可以使我们的肌肉组织更加结实而且不易受伤，同时锻炼我们的骨头和韧带，而这...详细内容 |
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教你练出你漂亮性感的腹肌[图] |
2007/06/29 |
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坚实漂亮的腹肌是每个年轻女性梦寐以求的。那么，漂亮的腹肌是如何得来的呢？它取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你...详细内容 |
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科学运动健身 纠错放在第一位 |
2007/06/28 |
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您是经常健身还是偶尔才去锻炼一下，不管是前者还是后者，关于运动对我们身心带来的种种好处，几乎每个人都可以列举出无数条。虽然越来越多的人都意识到运动的重要...详细内容 |
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25岁以后你应该这样瘦身 |
2007/06/28 |
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25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身...详细内容 |
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