|
|
每天6招 速甩肥臀大肚腩 |
2007/08/25 |
|
现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操。 (1)挥腿 功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，...详细内容 |
|
|
|
清爽去肉 3招拱桥运动法[图] |
2007/08/24 |
|
拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头...详细内容 |
|
|
|
器械塑身 MM科学瘦身妙招 |
2007/08/24 |
|
人们常常错误地认为，器械会把肌肉练得过于发达，影响美观。其实这个观念是错误的，在任何时候，只要你对器械的使用够恰当，它们一样会为你带来绝对窈窕的效果，更...详细内容 |
|
|
|
高强度锻炼容易致失眠 |
2007/08/23 |
|
有些健身者在锻炼一段时间后，身体会出现持续的亢奋状态，甚至出现持续失眠，这多为大强度和高频率锻炼所致。 科学研究证明，人体一次的科学锻炼时间...详细内容 |
|
|
|
运动减肥千万别操之过急 |
2007/08/23 |
|
立秋以后，天气变得比较凉快了，人的运动神经也不会像夏天那样昏昏欲睡了，想减肥的女孩也会趁这个凉爽的季节加大运动量。但是不要以为只要运动量大，就能减...详细内容 |
|
|
|
五个秘诀三周消灭小肚子[图] |
2007/08/22 |
|
如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰...详细内容 |
|
|
|
周末什么运动最适合你？ |
2007/08/22 |
|
1.登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏...详细内容 |
|
|
|
减肥妙招 美女练练金刚坐 |
2007/08/21 |
|
金刚跪坐能很好地帮助消化，并有助下半身的血液循环，有效地预防风湿关节的病变。饭后两小时后，或者每天睡前，练上15分钟，坚持一段时间，就会有较好的效果...详细内容 |
|
|
|
减肥成败 得测测双手双脚 |
2007/08/21 |
|
减肥，常说常新的话题 减肥，常说常新的话题，尤其在夏季，许多女性恨不得用上十八般武艺，为了使身材更轻盈玲珑些。同时，多数女性对减肥效果不满意，普...详细内容 |
|
|
|
绝对美腹的瑜伽练习 |
2007/08/20 |
|
船式1 仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿（只要大腿离开地面即可不要太高）头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼...详细内容 |
|
|
|
简单4招 大饼脸按摩变瓜子脸[图] |
2007/08/20 |
|
“我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。 你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据...详细内容 |
|
|
|
骑单车瘦身速减10公斤全攻略 |
2007/08/17 |
|
花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在今天，舍得下大力气耗在健身房的人不计其数，门启容就是其中之一，不过如果说到她的运动初衷，绝对是面对“...详细内容 |
|
|
|
小心！4种走路方式最易使腿变粗 |
2007/08/17 |
|
虽然走路可以纤腿，可是OL们一定要注意，走姿一定要正确，如果坚持错误的走姿锻炼，可要适得其反了。 1.踢着走路：变胖腿！ 踢着走的时候身...详细内容 |
|
|
|
揭示体形决定减肥方法 |
2007/08/16 |
|
美国医学会期刊近日刊登研究报告称，人体堆积脂肪的部位也许能提供线索，决定哪种减肥方法效果最好。 美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维·路德...详细内容 |
|
|
|
睡前6步美胸 告别太平公主[图] |
2007/08/16 |
|
“太平公主”有救吗？悄悄的，悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点。 第1节 上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹...详细内容 |
|
