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室内健身有助于身体健康 |
2007/09/14 |
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颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手...详细内容 |
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明星最爱三套局部塑身操 |
2007/09/13 |
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女星的窈窕身材一向是大家的焦点，她们也常在报章媒体上透露自己维持身材的秘诀，其中运动就是很重要的一环。 明星爱用的运动有两大特色： 1.经过...详细内容 |
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巴西柔操 10分钟变苗条[图] |
2007/09/13 |
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美国纽约艾奎诺克斯健身俱乐部介绍了一种来自巴西的柔性运动，只需要每天坚持10分钟，就能让你保持优美体态。 锻炼部位：大腿、手臂、臀部、躯干。
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运动的最佳时机是饭后[图] |
2007/09/12 |
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什么时候才是运动的最佳时机？ 尽管人们一般认为饭前空腹运动最好，然而真相却恰恰相反――如果你想减肥的话。 运动提高身体的荷尔蒙水平，从...详细内容 |
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健身清晨5分钟事半功倍 |
2007/09/12 |
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早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧...详细内容 |
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丰胸去肚 2套减肥小体操 |
2007/09/11 |
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办公室里的OL总是在抱怨着说没有时间运动，这次我们找到了两套只需要花少少的时间就能减肥的小体操，如果你感兴趣的话不妨试试看哦。 一、减肥圈塑胸操(雕...详细内容 |
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韵律球 五式塑出完美身姿[图] |
2007/09/11 |
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它有弹性，它很安全，它适合所有的人锻炼，特别对脊柱和骨盆的锻炼。韵律球塑身是最诱人锻炼方式。为你介绍5个简单易行的精选动作，帮你轻松搞定完美身材！ ...详细内容 |
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一分钟瘦身做纤细脚踝操 |
2007/09/10 |
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如果你拥有一双迷人的小腿，但是脚踝处看上去却与它很不协调，那么就会为你的下半身大打折扣哦，下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧！ 首...详细内容 |
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专家为IT族设计健身操 |
2007/09/10 |
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IT业在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施，很容...详细内容 |
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适当运动 睡得好 身材好 身体好 |
2007/09/08 |
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美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大利亚睡眠研究专家约翰博士比较了跑步组(每周平均45英里)...详细内容 |
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4个简单动作塑造曲线美腿[图] |
2007/09/08 |
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形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“肉松”腿而烦恼的话，那就赶快行动...详细内容 |
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三组瘦臂操 美丽从家开始 |
2007/09/07 |
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赶快改变现状，在家就可以随时做个瘦臂操，只需一周，手臂一定会减掉两圈哦，不信就试试看吧！ 毛巾瘦臂操 适用者：手臂内侧赘肉 Step１：...详细内容 |
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2个动作 床上丰胸美体操 |
2007/09/07 |
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很多女孩由于长期伏案工作，不能保持良好体态，会有些含胸驼背。这多是胸部肌肉过于紧张、而负责向后拉动肩部的肌肉力量太弱造成的。 通过两个动作...详细内容 |
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健美操 让你保持好身材 |
2007/09/06 |
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优美的身材是每一个女性都最为渴求的，而要想保持好的身材，坚持运动是至关重要的。其实，你每天只需花20分钟，坚持练习健美操，好身材就会长期属于你。
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伸展法塑造裸背性感线条[图] |
2007/09/06 |
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我们裸露的后背，一直为文明所纵容。春夏更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症...详细内容 |
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