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拉伸运动 让侧腰赘肉消失 |
2007/10/23 |
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侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。
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专家 午后是最佳减肥运动时间 |
2007/10/23 |
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最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。 早上锻炼要先喝水 俗话说：一日之计在于...详细内容 |
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给腰腹部5个死角大扫除[图] |
2007/10/22 |
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腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左右。 3.将两只胳膊向旁边伸开。...详细内容 |
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一天15分钟 纤长双腿速成 |
2007/10/22 |
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短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。而一双修长的美腿，更是将美丽与性感演绎得淋漓尽致！每天花上15分钟，还自己一双修长美丽的双腿吧！ ...详细内容 |
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运动减肥效果不佳的常见原因 |
2007/10/20 |
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⑴没有坚持减肥运动： 有的人在减肥开始时，感到比较劳累和不习惯。没练多久，就想休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。因为，...详细内容 |
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"午后甜点" 普拉提瘦身法 |
2007/10/20 |
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在希腊语里称普拉提（PILATES）为午后的甜点。它适合各种年龄的男女，包括从未参加过体育锻炼的人，只要你愿意，都可以参与，年轻或不再年轻的女士梦寐以求的——平...详细内容 |
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“手印”瑜伽 随时随地健身 |
2007/10/19 |
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“手印”瑜伽是什么？“手印”瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指(或脚趾)的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起...详细内容 |
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有氧运动才能燃烧脂肪 |
2007/10/19 |
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1 当我们心跳加速，吸氧量又足够时，燃烧脂肪才真正有效。 脂肪也是我们身体能量来源之一。问题是，我们在饮食上，常常摄取过多的脂肪，又未充分消耗，所以...详细内容 |
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另类爬行术帮你纤臂瘦腿 |
2007/10/18 |
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爬行应该算是比较另类的一种瘦身方式，虽然另类一点，但可是有根有据的。在健身教练邱媛看来，在爬行中四肢要平分身体的重量，可以保持人体各部位承受地心引力的一...详细内容 |
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秋季健身时尚四焦点 |
2007/10/18 |
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对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查，...详细内容 |
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优雅动作练出 S型好身材[图] |
2007/10/17 |
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一直都很羡慕体操队女孩子们的优雅体态。她们挺拔的姿态和优美的曲线深深地印在了观众们的脑海中。不得不承认，女子体操是所有的陆上竞技体育项目中最为优雅的，体...详细内容 |
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情侣减肥组合 塑造修长腿 |
2007/10/17 |
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随着年龄的增长，运动能力大幅度下降，如果不加强腿部力量，以后应付日常生活都会困难重重，甚至可能发展成为髋关节、膝关节、踝关节的病变。腿部力量的加强可以防...详细内容 |
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舒展身体三招打造运动美人 |
2007/10/16 |
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体育运动减肥 适合减肥的运动项目很多，选择时要适合于自己的身体条件：体质好，肥胖程度轻，年龄不高的肥胖者，一开始就可以选择运动量较大的...详细内容 |
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睡前1分钟速减肚腩和胖腿 |
2007/10/16 |
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拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！ 关键在这5秒 A、大肚腩消失 A...详细内容 |
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