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防止下垂 四步造浑圆翘臀[图] |
2007/08/29 |
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臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供...详细内容 |
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魅力Hip-Hop 简单掉秋膘 |
2007/08/28 |
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秋天明显来了。小心懒散的你悄悄贴了秋膘！ 身体困乏不想动是吧？你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都...详细内容 |
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四种运动 腹部赘肉杀光光 |
2007/08/28 |
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一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每...详细内容 |
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"猫"式瑜珈舒缓僵硬肩背 |
2007/08/27 |
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有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”瑜伽就是模仿这个动作而来。它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵...详细内容 |
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风靡日本的简单毛毯减肥法[图] |
2007/08/27 |
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良好的睡眠是成功减肥的捷径，利用毛毯来消除一天的工作压力和紧张情绪，使肩部周围的肌肉得到放松，和腹部式呼吸一起使用的话会事半功倍。
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1分钟3招 急掉侧腰赘肉 |
2007/08/25 |
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这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！
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每天6招 速甩肥臀大肚腩 |
2007/08/25 |
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现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操。 (1)挥腿 功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，...详细内容 |
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清爽去肉 3招拱桥运动法[图] |
2007/08/24 |
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拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头...详细内容 |
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器械塑身 MM科学瘦身妙招 |
2007/08/24 |
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人们常常错误地认为，器械会把肌肉练得过于发达，影响美观。其实这个观念是错误的，在任何时候，只要你对器械的使用够恰当，它们一样会为你带来绝对窈窕的效果，更...详细内容 |
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高强度锻炼容易致失眠 |
2007/08/23 |
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有些健身者在锻炼一段时间后，身体会出现持续的亢奋状态，甚至出现持续失眠，这多为大强度和高频率锻炼所致。 科学研究证明，人体一次的科学锻炼时间...详细内容 |
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运动减肥千万别操之过急 |
2007/08/23 |
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立秋以后，天气变得比较凉快了，人的运动神经也不会像夏天那样昏昏欲睡了，想减肥的女孩也会趁这个凉爽的季节加大运动量。但是不要以为只要运动量大，就能减...详细内容 |
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五个秘诀三周消灭小肚子[图] |
2007/08/22 |
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如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰...详细内容 |
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周末什么运动最适合你？ |
2007/08/22 |
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1.登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏...详细内容 |
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减肥妙招 美女练练金刚坐 |
2007/08/21 |
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金刚跪坐能很好地帮助消化，并有助下半身的血液循环，有效地预防风湿关节的病变。饭后两小时后，或者每天睡前，练上15分钟，坚持一段时间，就会有较好的效果...详细内容 |
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