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减肥成败 得测测双手双脚 |
2007/08/21 |
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减肥，常说常新的话题 减肥，常说常新的话题，尤其在夏季，许多女性恨不得用上十八般武艺，为了使身材更轻盈玲珑些。同时，多数女性对减肥效果不满意，普...详细内容 |
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绝对美腹的瑜伽练习 |
2007/08/20 |
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船式1 仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿（只要大腿离开地面即可不要太高）头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼...详细内容 |
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简单4招 大饼脸按摩变瓜子脸[图] |
2007/08/20 |
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“我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。 你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据...详细内容 |
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骑单车瘦身速减10公斤全攻略 |
2007/08/17 |
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花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在今天，舍得下大力气耗在健身房的人不计其数，门启容就是其中之一，不过如果说到她的运动初衷，绝对是面对“...详细内容 |
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小心！4种走路方式最易使腿变粗 |
2007/08/17 |
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虽然走路可以纤腿，可是OL们一定要注意，走姿一定要正确，如果坚持错误的走姿锻炼，可要适得其反了。 1.踢着走路：变胖腿！ 踢着走的时候身...详细内容 |
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揭示体形决定减肥方法 |
2007/08/16 |
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美国医学会期刊近日刊登研究报告称，人体堆积脂肪的部位也许能提供线索，决定哪种减肥方法效果最好。 美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维·路德...详细内容 |
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睡前6步美胸 告别太平公主[图] |
2007/08/16 |
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“太平公主”有救吗？悄悄的，悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点。 第1节 上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹...详细内容 |
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教你超速燃脂的跑步姿势 |
2007/08/15 |
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健身房里的跑步机是利用率比较高的设备，可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。 ...详细内容 |
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瑜珈美人踢光赘肉12法 |
2007/08/15 |
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每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 减掉腹部的赘肉 原地扭身功...详细内容 |
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快速5绝招 动出小“腰”精[图] |
2007/08/14 |
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消除腰后侧脂肪 预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。 1.左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。 2.稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬...详细内容 |
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运动狂人 热天运动小贴士 |
2007/08/14 |
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大热天里运动需变奏 上周开始，武汉持续高温。在这大热天里，有人整天躲在空调房里懒得动，也有人坚持每天锻炼身体。到底如何运动？怎样选择运动的时间和...详细内容 |
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阶梯上的有氧提臀动作 |
2007/08/13 |
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有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。 ※实行方法： 重复步骤1-步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 St...详细内容 |
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测测 腰臀比率关系健康 |
2007/08/13 |
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腰精美女 “腰”精美女宝典：了解黄金比例 腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰...详细内容 |
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瑜伽新招 10分钟速成瘦美人[图] |
2007/08/11 |
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每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候加上球和带子是做瑜伽的...详细内容 |
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清除健身房不正确的锻炼方法 |
2007/08/11 |
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实际上很多你在健身房常做的习惯动作并不是锻炼你肌肉的最好方法。到底哪些动作是错误的，哪些是正确的呢？小编就在此列举出8种最典型的不正确的健身方法。 ...详细内容 |
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