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少儿减肥因该注意哪些？ |
2008/01/10 |
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现在，少年儿童肥胖已成为全世界面临的一个难题，当然，在减肥的道路上是没有捷径可走的，成功地关键是养成一个有益于健康的良好习惯，这样会使人受益终生。...详细内容 |
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居家健美操 轻松从头瘦到脚[图] |
2008/01/10 |
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一、下蹲运动 1．站立，双脚按臀部宽度分开； 2．两臂交叉，双手放胸前（从事体育锻炼6个月以上者可双手提一重物或持一木棍、杠铃等于肩上）...详细内容 |
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轻松跳绳，轻松减肥 |
2008/01/09 |
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跳绳是一项适宜大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。如今很多公园、小区也常见到或三三两两，或成群结队的人们跳绳的身影。还有一些年轻人下班回家后...详细内容 |
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美臀小动作 神速见效 |
2008/01/09 |
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1.半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。 2....详细内容 |
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性感小蛮腰练出来 瘦腹运动[图] |
2008/01/08 |
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应该怎样减小腹?这个减小腹运动很有效，但必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意...详细内容 |
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冬季燃脂新方法 全力打造S体态 |
2008/01/08 |
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Case1.性感 你追赶时尚风潮，手臂、肩膀、后背、腰线、大腿……能露出来的任何一寸肌肤都要完美无可挑剔。 抗脂提案：饮食控制+器械雕刻+有...详细内容 |
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年关到 6个动作急减腰和腹 |
2008/01/07 |
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第1组：经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！ 低度仰卧起 1a、仰面平...详细内容 |
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一夜瘦小腹运动法 |
2008/01/07 |
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针对小腹的锻炼 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立...详细内容 |
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美腿秘技 秀出你的玲珑小腿 |
2008/01/04 |
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想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。 美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 运动一：大腿使劲夹紧折...详细内容 |
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运动前热身 加快燃脂速度 |
2008/01/04 |
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北京香江堡狮健身会刘晓川教练说，减肥者通过有氧热身运动，让身体开始兴奋，在正式运动时，这种兴奋会渐渐达到最高，而身体的调节功也会得到改善，内脏器官...详细内容 |
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简单瘦身 塑造苗条身材 |
2008/01/03 |
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用“立正”这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼...详细内容 |
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1周窈窕瘦身 狐狸精都眼红 |
2008/01/03 |
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女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。...详细内容 |
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消肚平腹 入冬纤体重指南 |
2008/01/02 |
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消减肚腩！ 功效：这动作可助缩减肚腩及小腹，使其更为结实，美化身形。次数：每次做60下。 step1 Step 1：身体平躺于地上，腰背挺直，...详细内容 |
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最好玩的家庭夫妻减肥操[图] |
2008/01/02 |
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对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。为此秀体体重管理中心金山根据国内外先进经验特为夫妻设计了一套腿部塑形健身...详细内容 |
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只做仰卧起坐无法缩腰围 |
2007/12/28 |
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如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围，其中包括练习仰卧起坐。他们每天坚持做仰卧起坐，做得满头大汗、肚子酸疼，直到精疲力竭才停止。但体育专家指出，只练...详细内容 |
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