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适合各年龄层的高尔夫运动[图] |
2008/02/18 |
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针对不同人群有不同的健身重点 高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋...详细内容 |
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“凸现”三围的健身运动法[图] |
2008/02/14 |
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牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开，还原并使...详细内容 |
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常吃“东坡肉”可健身长寿 |
2008/02/14 |
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现代社会中，有些老年人常常把吃肥肉与“高血压、高血脂、肥胖病”等富贵病联在了一起，大有谈肉色变之感觉。然而，现代养生学家提出：常吃“东坡肉”有利于...详细内容 |
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室内健身运动不受天气影响[图] |
2008/01/31 |
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他说，在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器备受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素...详细内容 |
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坐在电脑前也能轻松的健身 |
2008/01/31 |
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为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，别忘了回到现实中，活动一下疲劳的细胞，让身体也来次课间休息。 练习一：脸部运动 1.用指...详细内容 |
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白领地铁里健身应对快生活[图] |
2008/01/30 |
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9站地铁，你会在上面做什么？打瞌睡、听音乐、吃东西？做平面设计的郑星有自己独特的方式，他把地铁当做健身房，利用车厢内的“器材”做各种健身运动。...详细内容 |
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身材杀手，一吃就胖的食品 |
2008/01/30 |
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伪装食品。很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。 大汉堡。加大汉堡，双份的牛肉饼，不变...详细内容 |
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乳品能抗肥胖，多吃多苗条 |
2008/01/29 |
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乳品能让你变苗条吗?很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。...详细内容 |
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让“懒人”来个沙发瘦身操 |
2008/01/28 |
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一天的忙碌让人身心倍感疲惫，许多上班族回家后，就赖在沙发上不愿起来，长期以来就会导致小肚突起。健身教练魏老师向大家介绍一套沙发健身操！让我们一起来对付肥嘟嘟...详细内容 |
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六招教你对瘦身材说谎 |
2008/01/26 |
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1.紧身T恤+高腰包身裙 高腰的裙装在束出优美的腰线的同时，也打造出臀部性感的曲线。 2.收腰西服外套+短款下装 收...详细内容 |
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魔鬼瘦身操 3月变苗条 |
2008/01/24 |
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大腿及腰部练习 A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒钟左右。 B：恢...详细内容 |
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简单瑜伽 轻松打造性感小蛮腰[图] |
2008/01/24 |
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忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。...详细内容 |
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真人示范 四步平腹瘦腰操 |
2008/01/23 |
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虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的...详细内容 |
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