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四个最危险减肥法黑名单 |
2007/11/17 |
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对于对于肥胖人群来讲，秋冬季是一个极易堆积脂肪的季节，运动量下降消耗减小，夏季减肥的成效很快就化为乌有。于是人们便想出各种减肥方式以期达到减重目的...详细内容 |
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甩掉“游泳圈”的小运动 |
2007/11/17 |
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美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪，为此，运动专家专门推荐了...详细内容 |
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为下半身塑型的韵律球操[图] |
2007/11/16 |
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不需要任何经验，只要拥有这个健身球，就能够轻松快速掌握，不仅训练你的平衡能力，同时也提高你的柔韧性和协调性，快看看如何瘦身吧！ 斜躺踢腿。...详细内容 |
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进入健身房 减肥从零开始 |
2007/11/16 |
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不管你之前有过什么运动经历，或者你对健身房是一无所知的，都不要擅自从网上或者别的朋友那里听取“成功经验”。每个人的状况是不同的，没经过私人教练的指导，你...详细内容 |
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空腹运动脂肪更易燃烧 |
2007/11/15 |
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空腹运动 原理：脂肪燃烧得更快。 优劣：原则合理，但不而极端执行，尤其早上身体血糖供应能力较低，易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。 ...详细内容 |
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骑单车比竞走和跑步更减肥 |
2007/11/15 |
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1 简单易行 在像竞走和跑步等的有氧运动中，最简单易行的便的自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比起跑步更能锻炼身体。“对于...详细内容 |
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5个动作练就蜂腰豪乳 |
2007/11/14 |
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1.极限伸展 双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。 想象整个动作如扇子打开与合上。每...详细内容 |
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教都市白领男士常做的形体操 |
2007/11/13 |
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在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体...详细内容 |
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少做一些无用运动更易减肥 |
2007/11/13 |
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1：无障碍运动如果某一种减肥法声称你不必运动就能减掉体重并且不反弹，立刻将它加入黑魔法减肥名单。 常规锻炼是任何减肥过程的关键！我们为什么相...详细内容 |
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瑜伽之灾 揭开瑜伽的黑幕[图] |
2007/11/12 |
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一些瑜伽机构和瑜伽教练在他们贫弱的瑜伽知识的基础上大胆创新，推出了无数的伪瑜伽，对人体有害无益。 关于瑜伽的师资 瑜伽培训机构以工业...详细内容 |
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风靡日本 9分钟美腿操 |
2007/11/12 |
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亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉...详细内容 |
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塑形瘦身观念中的4个误解 |
2007/11/09 |
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NO.1 希望运动效果立竿见影 专家指出：运动至少需要一个月的时间才能看到效果，如肌肉结实，体重减轻等。因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一...详细内容 |
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三个本能运动塑造完美身材 |
2007/11/09 |
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如果你将一根手指递给婴儿，他会用手紧紧地攥住它，如果你给他一个玩具，你会发现如果不用力你根本不能从他的手中夺回来。我们天生就会用力抓、拉、拽。有研...详细内容 |
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教你四个瑜伽的美腿姿势 |
2007/11/08 |
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双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。 ...详细内容 |
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