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软呼啦 成就你比基尼梦想 |
2008/03/07 |
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呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，萧蔷，张惠妹等人都是它的拥戴者。这次，Hers特别邀请靓丽窈窕，被海岩赞为“...详细内容 |
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健身房球操 修炼性感翘臀[图] |
2008/03/06 |
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满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收...详细内容 |
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简单有效的哑铃减肥操 |
2008/03/06 |
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减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼...详细内容 |
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懒人家中运动纤体方案 |
2008/03/05 |
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其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！...详细内容 |
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勾魂3步曲 修成水蛇腰 |
2008/03/05 |
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你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天...详细内容 |
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魔鬼训练法 专减腰腹臀 |
2008/03/04 |
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记者/刘永生 王娅青 塑形的重点部位是腰、腹、臀。塑形训练方法： 1.站姿向后摆腿 动作要领：站立，双脚微分，挺胸收腹，可手扶椅子，双腿始...详细内容 |
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情侣瑜伽 燃脂+燃情[图] |
2008/03/04 |
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柔美曼妙的音乐，温情的时刻，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯...详细内容 |
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简单跳绳操 成就纤细大腿 |
2008/03/03 |
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大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳减肥法，则被公认为减大腿最快、最简单的方式。据测试显示，跳5分钟绳，运动效果就相当于慢跑半小时。一起来学学看吧...详细内容 |
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日本超级火爆的动物瘦身操 |
2008/03/03 |
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这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！ 小猴子 step 1 瘦身功效...详细内容 |
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春天健身运动有“良方”[图] |
2008/03/01 |
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懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒D醒D醒D！别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”...详细内容 |
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巧学瑜伽连呼吸都可以减肥 |
2008/02/29 |
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在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横隔膜式(胸、腹式)呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理： 1、对大脑皮层和皮...详细内容 |
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简单4步塑造春季惊艳小腰精 |
2008/02/29 |
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“青年报腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地 很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于...详细内容 |
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办公室里的隐型有氧健身操[图] |
2008/02/28 |
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你已经在办公桌前坐了几个小时了？长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精力不济，注意力无法集中。 那么，就赶快试试下...详细内容 |
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舞韵瑜伽 韵味在四季 |
2008/02/28 |
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舞韵瑜伽兰花恬淡素雅养身心 春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节，人体的器官也是一样充满了活力。这时的人们应该有春天般的朝气，精神情绪须欢畅、...详细内容 |
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