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减肥不枯燥 健身球边玩边瘦身[图] |
2008/01/15 |
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需要平衡的不仅仅是肌肤，我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步，它不仅可以让我们拥有一个健康的身体，还能使健...详细内容 |
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塑骨大法 还你妙曼身姿 |
2008/01/14 |
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如果你小时候被人叫“小蛮妞”，那是一种赞美，说明你健康茁壮。如果你长大了，还被人称“小蛮妞”，我只能同情你了。蛮字用在成年女人身上，说明她在别人眼...详细内容 |
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超效运动 小腹一夜瘦下来 |
2008/01/14 |
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仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上...详细内容 |
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运动选傍晚 减肥更有效 |
2008/01/12 |
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晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。
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有氧瘦身法 简单有效瘦身 |
2008/01/11 |
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很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢？下面向你推荐4种有氧...详细内容 |
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冬日"全日制"瘦腿全攻略 |
2008/01/11 |
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即便是冬日，厚厚的大衣下亭亭玉立的那双纤腿，仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想。 美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？...详细内容 |
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少儿减肥因该注意哪些？ |
2008/01/10 |
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现在，少年儿童肥胖已成为全世界面临的一个难题，当然，在减肥的道路上是没有捷径可走的，成功地关键是养成一个有益于健康的良好习惯，这样会使人受益终生。...详细内容 |
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居家健美操 轻松从头瘦到脚[图] |
2008/01/10 |
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一、下蹲运动 1．站立，双脚按臀部宽度分开； 2．两臂交叉，双手放胸前（从事体育锻炼6个月以上者可双手提一重物或持一木棍、杠铃等于肩上）...详细内容 |
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轻松跳绳，轻松减肥 |
2008/01/09 |
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跳绳是一项适宜大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。如今很多公园、小区也常见到或三三两两，或成群结队的人们跳绳的身影。还有一些年轻人下班回家后...详细内容 |
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美臀小动作 神速见效 |
2008/01/09 |
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1.半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。 2....详细内容 |
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性感小蛮腰练出来 瘦腹运动[图] |
2008/01/08 |
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应该怎样减小腹?这个减小腹运动很有效，但必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意...详细内容 |
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冬季燃脂新方法 全力打造S体态 |
2008/01/08 |
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Case1.性感 你追赶时尚风潮，手臂、肩膀、后背、腰线、大腿……能露出来的任何一寸肌肤都要完美无可挑剔。 抗脂提案：饮食控制+器械雕刻+有...详细内容 |
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年关到 6个动作急减腰和腹 |
2008/01/07 |
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第1组：经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！ 低度仰卧起 1a、仰面平...详细内容 |
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一夜瘦小腹运动法 |
2008/01/07 |
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针对小腹的锻炼 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立...详细内容 |
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