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“胸”美人防止缩水小运动 |
2008/04/02 |
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弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部，双臂朝后伸展，争取触到脚，两条小腿不要分开。这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。 胸...详细内容 |
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4式动物瑜伽 练就健康男人[图] |
2008/04/01 |
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力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜珈，就可以早些“对症练习”。 下犬式 1...详细内容 |
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让你大脑更聪敏的健身运动 |
2008/04/01 |
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运动时也需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球；又如舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要...详细内容 |
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塑形瘦身 30秒就轻松搞定 |
2008/04/01 |
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每天，白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些...详细内容 |
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狂野非洲舞 舞出完美胸部 |
2008/04/01 |
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配乐以敲击乐为主，舞蹈的节奏感很强，舞曲节奏也复杂多变，舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多，但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动，臀部的高速摆动，还...详细内容 |
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练出美腹让你更性感 |
2008/03/31 |
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腹肌用力，抬举双腿，膝关节绷直，双腿和身体呈90度角。维持5秒，然后慢慢放下。共做3组，每组15次。 1、平衡腹部伸腿 （1） 脸朝上躺于垫上...详细内容 |
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最适合女孩六大健身运动 |
2008/03/31 |
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现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？ 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场、...详细内容 |
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八种最经济的健身方法 |
2008/03/31 |
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以下为您推荐的八种健身方法，既简单高效，又经济实惠，不花你的一分钱，让你随时随地都能享受减肥带来的无穷乐趣。 1 原地跑： 在室...详细内容 |
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用健身运动捍卫纤纤细腰[图] |
2008/03/31 |
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拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月...详细内容 |
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自我调理瑜伽 强化肠胃功能 |
2008/03/29 |
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现代人生活紧张繁忙，加上三餐不正常，容易造成肠胃不适，平日除了充分的休息，还可利用下列瑜伽招式来强化肠胃功能。 基础篇：按摩式 特色功效 此...详细内容 |
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肚皮跳舞 去除“游泳圈” |
2008/03/29 |
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女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着...详细内容 |
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高效简易骑车健身五法[图] |
2008/03/29 |
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在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。...详细内容 |
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学习床上平腹翘臀瘦身操 |
2008/03/28 |
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许多MM不得不靠服用减肥胶囊来塑身，其实，由于肠胃环境非常复杂，减肥胶囊并不像广告中宣传的效果那么显著，所以天天练习此套床上瘦身操才是瘦身的关键！ ...详细内容 |
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出现七种反应运动要暂停 |
2008/03/28 |
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运动是很多人强健身体，疏解压力的方法，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应信号时，就要格外注意了。 ...详细内容 |
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白领男士洗手间里的健身操[图] |
2008/03/28 |
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如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦。 1...详细内容 |
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