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居家也美背 4条傻瓜保鲜步骤 |
2008/02/23 |
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想成为精致美女，后背的美容也不容忽视，四条保鲜法让你居家也美背。 第一步：背部清洁。选择适合自己肌肤特点的背部清洁产品。 第二步：去角...详细内容 |
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办公室久坐族如何瘦臀？ |
2008/02/23 |
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一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，可效果...详细内容 |
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五个小动作边看电视边减肥 |
2008/02/22 |
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1、 沙发俯卧撑 主攻部位：胸膛、手臂和小腹 · 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。...详细内容 |
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10大最有效“自虐健身”法[图] |
2008/02/22 |
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1.倒立健身法 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，...详细内容 |
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运动瘦身应该持续三十分钟 |
2008/02/21 |
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运动须持续30分钟 运动时最先被消耗的是血液中的葡萄糖，接着才开始燃烧脂肪。约在开始运动后15分钟左右，脂肪就开始燃烧，所以必须做持续...详细内容 |
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奥运健身：摇头摆尾祛心火 |
2008/02/21 |
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“上火”是人们常常遇到的问题，除了多喝水、调节作息和饮食外，运动也能帮助人们祛火。这里介绍一个简单动作，经常做能预防上火。 动作要...详细内容 |
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懒运动比积极锻炼者老10岁 |
2008/02/20 |
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据英国《新科学家》杂志近日报道，英国一项研究结果显示，与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人，在生物学意义上平均要衰老10岁...详细内容 |
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快乐运动，提高身体免疫力[图] |
2008/02/20 |
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运动与免疫力的关系 免疫力是指机体对病原的抵抗力。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但其受环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。人体...详细内容 |
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滑雪运动：老少皆宜好处多 |
2008/02/19 |
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中国滑雪协会副秘书长高学东在冬运会赛场接受新华社记者采访时表示,越野滑雪运动在中国目前的普及程度远远落后于高山滑雪,主要是人们不了解参与这项运动的诸...详细内容 |
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办公室利用好，能变健身房 |
2008/02/19 |
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椅子操收腹瘦腿健腰椎 “我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。专家指出，认为办公室利用得好也能变成健...详细内容 |
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运动很有必要，让你少生病 |
2008/02/18 |
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运动有益于身心健康，并能预防疾病，这已是医学家们的共识。那么，体育运动究竟能防治哪些疾病呢？ 高血压 德国运动医学专家建议人们从事行...详细内容 |
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适合各年龄层的高尔夫运动[图] |
2008/02/18 |
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针对不同人群有不同的健身重点 高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋...详细内容 |
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“凸现”三围的健身运动法[图] |
2008/02/14 |
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牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开，还原并使...详细内容 |
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常吃“东坡肉”可健身长寿 |
2008/02/14 |
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现代社会中，有些老年人常常把吃肥肉与“高血压、高血脂、肥胖病”等富贵病联在了一起，大有谈肉色变之感觉。然而，现代养生学家提出：常吃“东坡肉”有利于...详细内容 |
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室内健身运动不受天气影响[图] |
2008/01/31 |
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他说，在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器备受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素...详细内容 |
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