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办公室简单、见效快的减肥操 |
2008/05/28 |
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常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现介绍几种减肥操。 图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。 （1）两手拿书，...详细内容 |
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办公族如何面对疲劳[图] |
2008/05/28 |
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人类为何会与“过劳伤害”或“过劳死”结缘呢？我们每天都在忙来忙去，那该如何面对疲劳呢？ 个案一： 刚过“而立”之年的某出版社美术编辑郭...详细内容 |
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高温瑜伽健康新风潮 |
2008/05/27 |
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五千年前的瑜伽，近年成为二十一世纪的健康新风潮，明星、名流、科技新贵都在练瑜伽，流行背後蕴含现代人对身体心灵自我治疗愈的渴求。来自美国、一种在高温环境下...详细内容 |
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健身十戒让你好健康 |
2008/05/27 |
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闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却更多了，有健美的身材和健康的活力能大大增加一个人成功的机会，也让他更有魅力，所以健身运动才成为现代人的时...详细内容 |
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跪式俯卧撑丰满女性胸部 |
2008/05/27 |
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胸部对于女性来说具有特别的意义，遗憾的是，大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。可能是出于东方人的羞涩，当女性的第二性征开始发育时，很多女孩不敢挺胸抬...详细内容 |
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运动中常见的四大问题 |
2008/05/27 |
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健身专家告诉我们平时健身时哪些问题比较容易出现，提醒健身爱好者们注意，以达到健身的最好效果。 平时健身时最经常出现以下情况，如果你出现不舒服...详细内容 |
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健行，远非走路这么简单的！ |
2008/05/27 |
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“健行”，是健步行走运动的简称。作为一种与大自然亲密接触的运动，健行正在为更多的人所热中。如果你也正准备加入健步行走的队伍的话，那么有关这项运动的一些注...详细内容 |
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双掌合十拜拜操 可防乳房下垂 |
2008/05/26 |
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胸部下垂会随重量与年龄的增长而明显，健身教练指出，胸部周围有很多肌肉，可以通过运动强化肌肉，以支持胸部，防止乳房下垂。 方法一：器械锻炼
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运动可提升智力预防老年痴呆症 |
2008/05/26 |
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运动不仅能强壮人的体魄，还能提升人的智力，科学家甚至憧憬能替代运动而发挥同等功能的运动药片。 人们常说“头脑简单四肢发达”，甚至认为运动...详细内容 |
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跑步：如何有效消耗脂肪 |
2008/05/26 |
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消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限（无氧阈）的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。 向前是跑步姿势最重要的一个...详细内容 |
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长走健身方法要正确 |
2008/05/26 |
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长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选...详细内容 |
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谨防运动性疾病[图] |
2008/05/26 |
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人们常说“生命在于运动”，运动能使人体力充沛，可增强体质、延缓衰老、抵抗疾病，但是如果运动不当，也会引起各种各样的运动病。 运动性心绞痛：由...详细内容 |
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60秒锻炼 让你拥有迷人身材 |
2008/05/23 |
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谈起健身，我们总有一大堆理由推荐，其中最常见的理由就是没有时间。下面介绍的这组健身练习，就是针对没有时间的人们设计的。它既不需要复杂的健身器械，也不需要...详细内容 |
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对“症”运动处方 |
2008/05/23 |
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办公室的久坐方式是紧实平坦小腹的大敌。腹肌松弛，甚至出现赘肉都因久坐而缺少运动所致。 症状：颈肩痛 由于长期在电脑前工作，颈椎病成...详细内容 |
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