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可以治病的三种走路姿势 |
2008/06/02 |
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坚持步行有很多好处，能达到祛病健身的效果。其实，除了健身外，一些特殊的走法还能防治多种疾病。 扭着走 据北京市科学健身专家讲师团秘...详细内容 |
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魔男健身十大坚毅铁则 |
2008/06/02 |
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健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练...详细内容 |
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锻炼性感肌肉 做个真正的猛男[图] |
2008/06/02 |
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一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人，就得让...详细内容 |
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垫上操塑造惹火身材 |
2008/05/30 |
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第一组动作 呼吸运动： 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。 1、准...详细内容 |
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教你塑造完美的肱二头肌 |
2008/05/30 |
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肱肌 位于肱二头肌下部，这部分肌肉如果发达能使肱二头肌更突出。 肱桡肌 形状细长，可以协助胳膊和前臂弯曲翻转。 完美的二头肌＞锻...详细内容 |
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踏板操 提臀健腿美丽看得见 |
2008/05/30 |
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踏板操，是在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点，同时，又因为大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及...详细内容 |
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脸部瑜伽 改善轮廓塑体形 [图] |
2008/05/30 |
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有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康，还有轮廓，从而塑造更具魅力和弹性的身体。有助于健康才是其关键 ！ 使脸部皮肤更加光滑 ·按...详细内容 |
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练瑜伽怎样才能不愚加 |
2008/05/29 |
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瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。 瑜伽这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前...详细内容 |
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健走：“走”出一个快乐美人 |
2008/05/29 |
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简单的运动、也是最好的运动，它身心兼顾，简便易行，风行全球，成为健身的新标志。 健步走时，配合均匀而且深的呼吸，摆动双臂。大步快速前进，会获取意...详细内容 |
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从球星猝死谈科学运动 |
2008/05/29 |
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在法国举行的“联合会杯”喀麦隆与哥伦比亚的半决赛中，28岁的喀麦隆队著名足球明星维维安·福在比赛进行到72分钟时突然倒地不省人事，抢救不治而亡。...详细内容 |
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动起来，让女人瘦得更好看！ |
2008/05/29 |
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什么样的瘦身运动最适合女孩子呢？让我们来看看吧！ 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你...详细内容 |
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科学运动可找回“男子气”[图] |
2008/05/29 |
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肾虚、腰膝酸软、阳痿、不适……一系列难以言语的内在疾病让不少男性感到无所适从。其实在你进行科学医疗的同时，适当的体育锻炼同样可以帮你找回以前的阳刚。...详细内容 |
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为了健康 莫贪恋电梯 |
2008/05/28 |
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近年来，城市里新建的高楼鳞次栉比，许多中老年人往往视爬梯为畏途，所以人人都喜欢乘电梯以图省力快捷。其实，爬楼梯对身体健康却大有益处，现已成为都市人一种时...详细内容 |
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边工作边健身的妙招 |
2008/05/28 |
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现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢？除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外，还可利用一些...详细内容 |
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美体全天候 办公室美臀 |
2008/05/28 |
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在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗？洛佩兹、凯瑟...详细内容 |
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