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5分钟手操与鼠标手再见 |
2008/06/18 |
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终日面对电脑的白领工作者有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或...详细内容 |
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办公室轻松做脊椎保健操 |
2008/06/18 |
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长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。为了这种职业病我们研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作...详细内容 |
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防治脖子痛的简易保健操 |
2008/06/18 |
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日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因， 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，...详细内容 |
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办公室桌边腿部锻炼法[图] |
2008/06/18 |
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办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，跟着我们行动起来，简单几个动作就能帮你舒筋活络，...详细内容 |
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漂亮OL椅上塑身健身操 |
2008/06/17 |
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坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性 来说，每天工作的8小时中，有4／5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，...详细内容 |
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在老板眼皮底下练习瑜伽 |
2008/06/17 |
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什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好...详细内容 |
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自我按摩防治“鼠标手” |
2008/06/17 |
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“鼠标手：多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿...详细内容 |
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上班族消除头晕脑胀的妙招 |
2008/06/17 |
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坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但你又不能丢下工作去活动身体，现推荐几种适宜办公...详细内容 |
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如何判断办公室常见疾病的类型[图] |
2008/06/17 |
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统计发现，办公室的白领特别容易患上办公室常见疾病，而且这种头晕脑胀和疼痛很难消除。虽然如此但也不是没有方法，而且办法也并不复杂，只要跟着我们一起来进行办...详细内容 |
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IT一族健身操 实用价值高 |
2008/06/13 |
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网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我...详细内容 |
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几种办公室腰部健美法 |
2008/06/13 |
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一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度——150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换另侧，右手握右踝，左臂上举贴耳...详细内容 |
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伏案久坐也该活动活动 |
2008/06/13 |
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长时间在办公室内伏案久坐的人，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心并腹胀、便秘等疾病，因此加强健身十分必要。 梳头用手指...详细内容 |
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办公室健身：背部体操 |
2008/06/13 |
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就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸，或是觉得有点疲劳，马上就可以试试看。伸展背...详细内容 |
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办公一族防治脖子痛简易保健操[图] |
2008/06/13 |
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日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受些习惯的影响，会使...详细内容 |
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“桌椅”健身六法 |
2008/06/12 |
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长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的6种方法。 1、全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深...详细内容 |
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