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注意：运动后不能急喝冷饮 |
2008/07/25 |
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剧烈运动能使体温上升到39℃左右，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次...详细内容 |
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发福可以 发腹不可以 |
2008/07/25 |
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“发腹”的问题，是无论男女都感到头痛的事。姿态不美了，着装不漂亮了，肚子一大，人就显粗、显俗。因此许多人是冲着减“肚子肉”才去健身的，但怎样减最有效呢，...详细内容 |
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男士：完美背部塑造新看点[图] |
2008/07/25 |
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许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训...详细内容 |
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如何能让男人的屁股更诱人 |
2008/07/24 |
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如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效...详细内容 |
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婚后苹果男人有效减肚操 |
2008/07/24 |
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结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬彬，只是匆忙应对社会应酬，放纵享受家里的美食，不知不觉就变...详细内容 |
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30女人量身定做形体计划 |
2008/07/24 |
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波姿操的理念就是均衡的营养＋适当的运动，运用舞蹈、气功、中医经络、瑜伽、饮食、礼仪中的人体美学原理，从内到外调节女性的身体和形体。 什么人适合练习...详细内容 |
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燃脂运动 明明白白减肥 |
2008/07/24 |
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如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。 运动方案一：滑冰...详细内容 |
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健身休闲八个坏毛病[图] |
2008/07/24 |
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待到蹦极时髦完了，流行自助健身休闲的风头也过去了，躺在陶吧里寻找制陶灵感的时尚也不再时尚了，便翻着白眼珠琢磨：这天地之大怎么就没个能让我健身休闲的地方呢...详细内容 |
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“活动操”让女性更美丽 |
2008/07/23 |
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清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态；晚上，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为...详细内容 |
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酷暑下运动的注意事项 |
2008/07/23 |
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夏天人们运动后对付酷暑高温各有高招。可有些招数却是过激做法，它可能使人的健康在享受暂时惬意之后受到损害。 盛夏运动三注意 烈日炎炎，骄阳似火...详细内容 |
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七个动作 打造MM窈窕身材 |
2008/07/23 |
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跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让...详细内容 |
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科学健身 纠错放在第一位 |
2008/07/23 |
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您是经常健身还是偶尔才去锻炼一下，不管是前者还是后者，关于运动对我们身心带来的种种好处，几乎每个人都可以列举出无数条。虽然越来越多的人都意识到运动的重要...详细内容 |
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运动忠告：择时、择地、择项[图] |
2008/07/23 |
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运动有利于健康。但在运动之前，不防先听听医生是怎样说的。 择时 根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律...详细内容 |
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超效两分钟健身法不容错过 |
2008/07/22 |
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时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。 早晨本来时...详细内容 |
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在家中健身应该注意的事项 |
2008/07/22 |
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过多并不意味着更好：在有氧运动和强度训练后，休息是非常必要的。要在增强肌肉的同时，给它们足够的时间恢复。比如一周应该健身三天、休息四天。 1）注意测...详细内容 |
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