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上班女性防背痛从细节开始 |
2008/06/05 |
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坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下，对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。...详细内容 |
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颈椎疲劳OL可按大杼穴解疲劳 |
2008/06/05 |
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夏季长期处于空调环境里，久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。 有些颈椎病前期的患者...详细内容 |
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上班族常刺激五部位可防病 |
2008/06/05 |
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医学专家们认为，经常对人体5大保健区进行刺激，能有效地防治疾病、健身强体、益寿延年。 一、腋窝保健区 腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的...详细内容 |
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上班族要当心易变“电脑脸”[图] |
2008/06/05 |
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小微最近感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，外科医师梁春华了解发现，小微因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结...详细内容 |
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支招：健身房九项训练法则 |
2008/06/04 |
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如果你的目标是增长肌肉，则选用8－12次达到力竭的重量。如果目标是增强力量，则把次数控制在4－7次，这并不是说你只能采用单一的训练次数，不时变换一下训练方法也...详细内容 |
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神奇四步轻松搞定小肚腩 |
2008/06/04 |
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收腹减肥四部曲使原来鼓鼓的小肚腩现在变得平平坦坦，朋友说是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 第一步：平躺在床...详细内容 |
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临睡前运动“小补”让你瘦得快 |
2008/06/04 |
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如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。 仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰...详细内容 |
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白领男性轻松健身 |
2008/06/04 |
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在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体...详细内容 |
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床上运动法宝[图] |
2008/06/04 |
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很多老年人因急性腰背痛、骨折、急性心肌梗塞等原因需长期卧床休养，所以，老人有必要掌握一些简单易行的床上运动。 运动一 运动一 ...详细内容 |
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办公室瘦身瑜伽跟我学 |
2008/06/03 |
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在办公室里工作曾让不少人羡慕，可长时间伏案，紧盯电脑、敲击键盘，精神处于高度紧张状态，很多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑...详细内容 |
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办公间隙做套颈部操 |
2008/06/03 |
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长时间在办公桌前工作会引起肩颈部的疼痛，在此介绍一套便于在工作间隙进行的颈部操，这套操曾在防治教师颈椎病方面取得过良好效果。 保健操练习时采...详细内容 |
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办公室：轻松摆脱肩颈疼痛 |
2008/06/03 |
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办公室工作的白领或公务员，由于长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一些颈肩腰腿部的健康问题。除了经常体育锻炼之外，每天在办公室里做些保健操，...详细内容 |
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坐班族 让你的肌肉不再酸痛 |
2008/06/03 |
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许多白领女性因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是颈部和胸部肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化肌肉，改善肌肉线条。这些...详细内容 |
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白领一族的办公室健身操 |
2008/06/03 |
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白领丽人整天端坐于办公室内，难免会腰酸背痛，弄不好还会得慢性疾病。因此，在工作之余，利用办公室有限的空间对自己的身体进行一下放松很有必要，这里简单介绍几...详细内容 |
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办公室里的有氧操[图] |
2008/06/03 |
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你已经在办公桌前坐了几个小时了？长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精力不济，注意力无法集中。那么，就赶快试试下面几招“桌边健...详细内容 |
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