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支招：2个月塑造完美腹肌 |
2008/07/09 |
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腹肌训练时使用的器械重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议用紧张和控制来代替负...详细内容 |
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男人塑身的7个关键问题 |
2008/07/09 |
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迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。 1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋...详细内容 |
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器械健身锻炼的五个错误理解 |
2008/07/09 |
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对于健身很多人都有一些误解，且因此误导人们错误地进行锻炼。美国人约翰·亨克指出以下错误，以提醒人们不要陷入健美的误区： 一、连续几星期每天做...详细内容 |
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怎样跑步小腿才不会变粗？ |
2008/07/09 |
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跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得...详细内容 |
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健身房健身必须注意的九点[图] |
2008/07/09 |
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一、训练前热身、训练后拉伸 训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5－10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，...详细内容 |
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恰恰的特殊风情 |
2008/07/08 |
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1、源于墨西哥，4／4音乐，每分钟30－32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。 2、特性：音乐...详细内容 |
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伦巴舞 它的故乡在非洲 |
2008/07/08 |
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伦巴这个词是西印度群岛一种音乐或舞蹈的总称。如在牙买加和海地“伦巴盒子”是本地的一种原始乐器；而在古巴，它则指一种非宗教性的农民舞蹈。 伦巴舞及其...详细内容 |
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有关女性参与运动的误解 |
2008/07/08 |
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本身体脂偏低而长期从事剧烈运动的女性的确有机会出现如月经紊乱的现象。 女性的柔软度是天生的比男性好。 虽然女性在一些柔软度的测试中，通...详细内容 |
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专家提醒：散步时最好别背着手 |
2008/07/08 |
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散步是许多老年人日常的健身方式。北京大学人民医院老年病科副教授郭远提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究。 第一，随意走走停停地溜达，...详细内容 |
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适当拉筋减免运动伤害 |
2008/07/08 |
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一般情况下，每次登山完毕我总是找机会拉拉筋骨放松放松，对恢复体力保持良好状态颇有成效，下面的一些资料希望对大家有所帮助。 运动前不宜拉筋： ...详细内容 |
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有效减肥根据性格选运动 |
2008/07/08 |
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对认为做事要有所控制的人而言，可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。 1、我喜欢与别人打交道，大家一起做事。高尔夫、壁球等团体运动或活...详细内容 |
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性感美男腹部锻炼三级计划[图] |
2008/07/08 |
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不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，...详细内容 |
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拉丁SALSA教练培训 |
2008/07/04 |
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salsa在健身俱乐部 在一般的健身俱乐部，团体课程（如有氧操，踏板操，动感单车等）都是属于健身俱乐部的免费课程。对于俱乐部来讲没有任何的收入，对于团体...详细内容 |
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上海文广国际标准舞培训中心 |
2008/07/04 |
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“上海文广国际标准舞培训中心”由上海市国际标准舞协会主办。协会拥有上海市国际标准舞界专家及众多优秀选手。吴邦国委员长曾亲笔为协会题词。“中心”在协会的领...详细内容 |
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青兰拉丁舞培训中心 |
2008/07/04 |
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河南省体育舞蹈健身俱乐部是河南省目前唯一的集拉丁健身舞、芭蕾形体、塑身美体等有氧运动为一体的会员制专业健身俱乐部。俱乐部位于黄河路96号河南省建筑文化宫院...详细内容 |
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