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不花钱变魔鬼身材7个秘决 |
2008/06/21 |
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减肥窍门无处不在，只要你细心观察，会发现有很多时机是可以达到最棒的减肥效果的！ 1、弯腰减肥 可以不停地玩弄自己手里的笔，...详细内容 |
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注意运动度量 谨防健身猝死 |
2008/06/21 |
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近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相...详细内容 |
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穿着拖鞋来做美腿操效果更佳 |
2008/06/21 |
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她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，有助于...详细内容 |
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美女最爱的十大耗脂运动[图] |
2008/06/21 |
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现在女性最爱哪些运动你知道吗？下面给提供十种耗脂运动供你参考： 1、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进...详细内容 |
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胖MM居家享“瘦”的运动操 |
2008/06/20 |
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如果到现在为止，你的减肥计划还停止在书面阶段甚至口头阶段，那你可要注意了。现在就操练起来吧。其实，一点都不难哦。 1、大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左...详细内容 |
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美女最爱的瘦身操[图] |
2008/06/20 |
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在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。现在为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所...详细内容 |
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常做“伪装运动”也可健身 |
2008/06/20 |
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如果你手上没有健身器材，你做“伪装运动”也可健身。 假装运球 早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂及手。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成...详细内容 |
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懒人的五套沙发瘦身操 |
2008/06/20 |
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放下电视遥控器，确实检查家中沙发的牢固度，小编愿意带你一起来做做简易的沙发操。 一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直...详细内容 |
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瑜珈瘦身改变体形四招见效 |
2008/06/19 |
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瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。 第1招 直...详细内容 |
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游泳时怎样保护眼睛 |
2008/06/19 |
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游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼...详细内容 |
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懒人瘦身躺法 躺着拉伸出好身材 |
2008/06/19 |
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懒人最希望躺着都能瘦身，5个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。 1、拉伸肌肉瘦身操 动作：仰...详细内容 |
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家务运动化黄脸婆为窈窕淑女 |
2008/06/19 |
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都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。 边吹头发边修小腿：
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办公室健身 每天精神8小时[图] |
2008/06/19 |
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“伙计，怎么每天都精神萎靡呢？”“天天坐足8个钟，关节都生锈了。下班后赶紧去健身房充电。”“办公室也可以健身啊，每小时拿出3分钟活动活动，轻松保持一整天的...详细内容 |
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白领女性的骨盆健美 |
2008/06/18 |
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对于经常坐位的白领女性来讲，骨盆健美练习是能拥有平坦的小腹的关键。 靠在门框上，双腿微屈，上身先弯屈，然后踏住脚后跟和用盆膈肌肉使上身脊椎骨垂靠墙...详细内容 |
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办公室里白领的腹肌锻炼 |
2008/06/18 |
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办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的...详细内容 |
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