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懒人瘦身躺法 躺着拉伸出好身材 |
2008/06/19 |
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懒人最希望躺着都能瘦身，5个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。 1、拉伸肌肉瘦身操 动作：仰...详细内容 |
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家务运动化黄脸婆为窈窕淑女 |
2008/06/19 |
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都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。 边吹头发边修小腿：
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办公室健身 每天精神8小时[图] |
2008/06/19 |
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“伙计，怎么每天都精神萎靡呢？”“天天坐足8个钟，关节都生锈了。下班后赶紧去健身房充电。”“办公室也可以健身啊，每小时拿出3分钟活动活动，轻松保持一整天的...详细内容 |
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白领女性的骨盆健美 |
2008/06/18 |
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对于经常坐位的白领女性来讲，骨盆健美练习是能拥有平坦的小腹的关键。 靠在门框上，双腿微屈，上身先弯屈，然后踏住脚后跟和用盆膈肌肉使上身脊椎骨垂靠墙...详细内容 |
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办公室里白领的腹肌锻炼 |
2008/06/18 |
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办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的...详细内容 |
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电脑前久坐OL告别胸下垂 |
2008/06/18 |
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天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。 step1、2 双手交...详细内容 |
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5分钟手操与鼠标手再见 |
2008/06/18 |
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终日面对电脑的白领工作者有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或...详细内容 |
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办公室轻松做脊椎保健操 |
2008/06/18 |
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长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。为了这种职业病我们研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作...详细内容 |
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防治脖子痛的简易保健操 |
2008/06/18 |
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日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因， 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，...详细内容 |
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办公室桌边腿部锻炼法[图] |
2008/06/18 |
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办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，跟着我们行动起来，简单几个动作就能帮你舒筋活络，...详细内容 |
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漂亮OL椅上塑身健身操 |
2008/06/17 |
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坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性 来说，每天工作的8小时中，有4／5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，...详细内容 |
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在老板眼皮底下练习瑜伽 |
2008/06/17 |
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什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好...详细内容 |
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自我按摩防治“鼠标手” |
2008/06/17 |
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“鼠标手：多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿...详细内容 |
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上班族消除头晕脑胀的妙招 |
2008/06/17 |
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坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但你又不能丢下工作去活动身体，现推荐几种适宜办公...详细内容 |
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如何判断办公室常见疾病的类型[图] |
2008/06/17 |
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统计发现，办公室的白领特别容易患上办公室常见疾病，而且这种头晕脑胀和疼痛很难消除。虽然如此但也不是没有方法，而且办法也并不复杂，只要跟着我们一起来进行办...详细内容 |
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