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竞赛中伦巴的基本舞步 |
2008/06/30 |
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伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。 伦巴的音乐节拍是4／4拍， 重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音...详细内容 |
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伦巴舞特殊风情基本介绍 |
2008/06/30 |
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节拍：4／4 节奏：每小节有4拍。 速度：每分钟28－31小节。 风格：古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平...详细内容 |
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伦巴：浪漫的处女座 |
2008/06/30 |
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适合处女座的舞步：伦巴 伦巴起源于古巴，音乐为4分之4拍子，伦巴让处女座男女可以展现浪漫、曼妙的迷人特质。伦巴因为舞动时速度较缓和，对处女座来说易学...详细内容 |
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伦巴舞的特殊风情 [图] |
2008/06/30 |
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伦巴（Runba）源于古巴，4／4，音乐1小节四拍。每分钟25－27小节，四小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。Two、three、four...详细内容 |
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拉丁舞包括哪些常见舞种 |
2008/06/27 |
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根据音乐风格和节奏的不同，拉丁舞可以分为以下三个常见舞种： ■Merengue（玛伦给）———目前已经是一种最为流行的社交拉丁舞蹈。它来自于加勒比海的多米...详细内容 |
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拉丁舞之造诣——源远流长 |
2008/06/27 |
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拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 在于对音乐的理解，更主要...详细内容 |
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拉丁舞分类及简介 |
2008/06/27 |
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拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在...详细内容 |
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拉丁舞之八大益处[图] |
2008/06/27 |
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拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处： ...详细内容 |
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什么是拉丁舞？ |
2008/06/27 |
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拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞： 拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。...详细内容 |
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OL坐椅二招练就香肩美胸 |
2008/06/26 |
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上班族简单2个动作可平腹纤腰、练就香肩美胸。 1、浅坐在椅子约1／3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺...详细内容 |
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“懒动作”让你上班更轻松 |
2008/06/26 |
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以下的健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激...详细内容 |
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几种害人不浅的健身瘦身法 |
2008/06/26 |
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减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法—...详细内容 |
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新五式骑车法 高效健身 |
2008/06/26 |
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很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 减脂骑车法 ...详细内容 |
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不花钱的健康健身计划[图] |
2008/06/26 |
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有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当...详细内容 |
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适合“网虫”的健身操 |
2008/06/25 |
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“网虫”沉浸在网络世界时，虽然感觉不到时间的飞逝，但事实上，你的身体却在承受着肌肉酸痛的折磨，只是因为过于投入自己觉察不到而已。为此，医学专家建议，为了...详细内容 |
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