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不出汗运动照样能瘦身 |
2008/08/11 |
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现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也选择呆在有空调的地方而不常出汗，这固然对健康有害无益，但也有相当一部分人认为，...详细内容 |
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时尚双人情趣水下丰胸操 |
2008/08/11 |
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水中丰胸操是在1－1.4米的水中进行练习，不需要练习者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散热性能够使人在轻松的训练强度下，以最短的时间取得最快速的塑形效果，...详细内容 |
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教你拥有性感翘臀 |
2008/08/11 |
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三个美丽女明星的小翘臀居然都有自己的来历，故事也很多，反复都说明美臀是可以塑造的。给了我们很多信心哟！ 詹妮弗·洛佩兹：致命吸引的“丰臀” 詹妮...详细内容 |
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办公室健身术 |
2008/08/11 |
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许多在办公室内工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以至脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。因为...详细内容 |
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男士健身时要“先上后下”[图] |
2008/08/11 |
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在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是因为他们锻炼的顺...详细内容 |
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美女教练示范丰胸操 |
2008/08/09 |
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据一项调查显示：76％的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有...详细内容 |
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明星最爱10分钟瘦臀 |
2008/08/09 |
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根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小！变翘！臀线提高！不要小...详细内容 |
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医生提醒夏季在室外游泳易中暑 |
2008/08/09 |
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医生说，先兆中暑主要表现为在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。此类情况如及时转移...详细内容 |
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饭前运动有损健康 |
2008/08/09 |
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由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5－2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。 空...详细内容 |
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3种累死也不减肥的运动法[图] |
2008/08/09 |
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“我运动了，怎么瘦不下来？”这可能是很多人的困惑，你知道为什么吗？现在就告诉你答案。 1、运动时间太短 运动是减肥最有效的办法之一，运...详细内容 |
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磨擦皮肤 |
2008/08/08 |
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以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人...详细内容 |
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简单动作 抵制中年人小腹凸起 |
2008/08/08 |
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人到中年，大腹便便。长小肚子是很多人都会遇到的问题，不仅中老年，年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小...详细内容 |
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游泳跑步可高效瘦腿 |
2008/08/08 |
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为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3—5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平...详细内容 |
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厨房瘦身操5招减赘肉 |
2008/08/08 |
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厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每项...详细内容 |
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运动坚实操 男人性感绝招[图] |
2008/08/08 |
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真正男人的象征就是坚实强壮的肌肉以及匀称的体型。那么，如何保持男人每个部位的肌肉坚实，建议您做一下动作： ①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手...详细内容 |
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