张，健身者踏步时肩关节要放松。　

　　最后，参加了有氧拉丁后，就要对自己有十足的信心，一定要相信自己能跳好，不要担心开始时找不到感觉，只要开开心心地去跳，拉丁的感觉便会像一层窗户纸，一捅即破了。　

　　练习心得宋小姐　

　　（22岁，大学生）：我来学有氧拉丁有一段时间了，我的目的是通过它来达到减肥的目的，过去，我曾试过很多种减肥方式，包括跑步、骑单车、打壁球等。可自从参加有氧拉丁后，就喜欢上这种运动方式，觉得运动量很大，运动后出汗也很多，我会坚持练下去。　

　　徐女士（30岁，保险业职员）：我是带着孩子一起来的，孩子是校舞蹈队的成员，很想过来增强一下舞蹈功底。我平时上班压力很大，就来跳有氧拉丁放松一下，跳了有一段时间了，感觉很不错，跳完之后经常大汗淋漓，很舒畅。　

　　杨女士（45岁，公司管理人员）：我没参加有氧拉丁之前，每天早晨跟着电视跳5分钟健美操，总跟不上节奏，就来俱乐部跳有氧拉丁。每次跳完出汗后，就浑身舒服，感觉很有精神。　

　　李女士（52岁，退休人员）：我平时的空余时间很多，经常没事可干，练习有氧拉丁之后，就过得充实多了。这样既能打发时间，又能强身健体，真是一举两得。而且，有氧拉丁不像拉丁那么难，比较容易学，特别有热闹气氛，我很喜欢。　

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