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天天15分钟塑窈窕身材
http://www.ydpp.com/ 日期:07-12-22 09:52:18 来源:太平洋女性网

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  腰腹练习

  1.平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。

  2.利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。

  3.回到起始位置,上身贴向双腿。

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[责任编辑:Yanan]
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