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美男健身十大铁则 |
2008/05/13 |
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健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练...详细内容 |
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防游泳后耳朵发炎五招 |
2008/05/13 |
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夏季游泳，由于身体长时间浸泡水中，池水含有大量细菌，繁殖起来侵犯外耳道皮肤，导致外耳炎。 通常是游泳后数小时，耳朵出现疼痛、有灼热感或颈部淋...详细内容 |
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家庭健身的四个大误区 |
2008/05/13 |
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不少人在进行家庭健身时难免陷入种种误区，导致健身效果不佳，最近，走访了有关专家，请他为我们列举了目前家庭健身活动中的误区。 选购健身器材的盲...详细内容 |
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女性轻量运动可防心脏病 |
2008/05/13 |
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一项新的研究发现，每周走路1小时的女性，与从不运动的女性相比，其患心脏病的危险会降低50％。 波士顿医院的研究人员发现：走路，即使在一个小范围...详细内容 |
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男人健身留住肌肉的办法！[图] |
2008/05/13 |
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科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1％的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75％。 缺少...详细内容 |
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坚持健身有三种招术 |
2008/05/12 |
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不必大费周章就能找到自己最喜欢的运动并坚持下来，这一直是科学家研究的课题。如果你是一个终日懒于动弹的“沙发土豆”，花费大力气向你解释健身的好处，只会让你...详细内容 |
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别让哑铃把你练“哑”了 |
2008/05/12 |
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哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢？...详细内容 |
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运动损伤应该“冷”处理 |
2008/05/12 |
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如今运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。 专家提醒：运动前一定要做好准备活动，穿戴好各种防...详细内容 |
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运动健身的六个“最好” |
2008/05/12 |
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凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力...详细内容 |
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注意：要想做猛男就不得不看[图] |
2008/05/12 |
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经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般（但不总是）在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体...详细内容 |
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男士健身要留神 |
2008/05/10 |
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40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则...详细内容 |
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最新性感健身方式排行榜 |
2008/05/10 |
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当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 第一名：钢管舞 ...详细内容 |
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健身保护好两个“三角区” |
2008/05/10 |
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锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；注意保暖；运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。 部位一：引发头...详细内容 |
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简单美颈操几分钟就变高贵 |
2008/05/10 |
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上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来修身塑形。其实，每天上下班乘坐公交车的时候，你可以因地制宜地锻炼你的颈部，颈部的美丽曲线便会悄然而生。
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夏日健身“三大注意”[图] |
2008/05/10 |
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选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。
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