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男人最贴身的健身计划 |
2008/08/12 |
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20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活...详细内容 |
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9个建议纠正跑步姿势[图] |
2008/08/12 |
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跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。 专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等...详细内容 |
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俯卧撑：体质健康的晴雨表[图] |
2008/08/12 |
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俯卧撑最能反映一个人的健康状况！这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。...详细内容 |
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街舞高手的Poppin心得体会 |
2008/08/11 |
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POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会...详细内容 |
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艾弗森的快速投篮和乾坤大挪移[图] |
2008/08/11 |
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球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下...详细内容 |
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认清跆拳道特技破板的真谛[图] |
2008/08/11 |
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跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。 现代跆拳...详细内容 |
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练太极拳的“五字诀” |
2008/08/09 |
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静、轻、慢、切、恒五个方面的要求，是相互制约、相辅相成的。在练太极拳时，只能并存，不能偏废。 静，思想要高度集中，不能存有杂念。但是人的思维是复杂...详细内容 |
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射击运动[图] |
2008/08/09 |
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射击是用枪支对准目标打靶的竞技项目。国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。 ...详细内容 |
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拉抻出紧致的完美身姿[图] |
2008/08/09 |
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有这么一套比较实用的体操，运动量不是太大，而且是以拉伸为主，所以不会长太多肌肉，同时可以让你的胳膊和腿变得更结实，体形更完美哦！最重要的，全部都不需要任...详细内容 |
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新手潜水如何入门？ |
2008/08/08 |
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想学潜水，首先多方咨询找一个好的俱乐部，这个俱乐部要有好的教练员，这是非常关键的，其次才是学费和取证费。然后根据对潜水员的要求进行体检，身体不能有不适合...详细内容 |
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羽毛球高手是这样进行训练的[图] |
2008/08/08 |
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羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约...详细内容 |
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网球初学者须知[图] |
2008/08/08 |
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如果你是一名业余网球爱好者，对网球的兴趣正浓，拿起拍子一个球也接不到还是依然很快乐。但是练球中如果不小心受了伤，这会使你的运动停歇，热情渐减。其实方法很...详细内容 |
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游泳：女性最好的健美项目 |
2008/08/07 |
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夏天，赤日炎炎，稍一活动就会大汗淋漓，而游泳既可祛暑消夏，又可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的一项体育健美活动。 人在水中游泳，两臂划...详细内容 |
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打篮球健身须知[图] |
2008/08/07 |
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打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例...详细内容 |
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特制七夕情人亲密健身法[图] |
2008/08/07 |
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人类行为学家发现，两个人的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15％。...详细内容 |
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