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大学舞蹈老师 自创芭蕾钢管舞[图] |
2008/04/25 |
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穿着公主般的粉红色纱裙，脚踩红舞鞋，伴着《月光女神》的舒缓音乐，加上芭蕾的舞步……这些都靠着一根钢管完成。没错，芭蕾和钢管舞搭上了关系！ 重...详细内容 |
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拉丁舞后教你练出世界美腿[图] |
2008/04/25 |
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拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为...详细内容 |
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何不试试爬楼梯健身 |
2008/04/24 |
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办公、住高层时爬楼梯来健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。 爬楼梯...详细内容 |
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旅游健身操 |
2008/04/24 |
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旅游不仅能领略江山壮美，还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出，旅游时人们通常会有腰酸背痛及手脚麻木的感觉。为此，健身专家创编了一套消除旅途疲...详细内容 |
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自驾高手漂亮过山路[图] |
2008/04/24 |
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在城里开惯了车，到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心惊。记者采访探索户外运动俱乐部的自驾高手李鹏，以下是他针对不同路况的...详细内容 |
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浅谈打保龄球的球路 [图] |
2008/04/24 |
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相当一部分人想，曲球实在是很难打，而纷纷想要换成飞碟球的话可以“一球走天下”，不受球道的限制了。 其实飞碟球要比曲球更难，因为飞碟球是靠旋转而增加...详细内容 |
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肚皮舞抖出性感腰臀腹[图] |
2008/04/23 |
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肚皮舞的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨...详细内容 |
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世界各国新奇有趣老人健身法[图] |
2008/04/23 |
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与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。 巴西：最柔和的健身方式——爬行 在巴西，老年人的健身...详细内容 |
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热瑜伽 “烧”出漂亮美眉[图] |
2008/04/22 |
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通俗点说，热瑜伽是桑拿和瑜伽的结合，但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大，所以练习者不会感觉特别憋气。不过毕竟是在超过人体正常温度下练习，所以首先提...详细内容 |
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都市时尚飞镖[图] |
2008/04/22 |
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飞镖运动的妙处在于一静一嚣，出手时的寂静与击中后的嚣闹，可谓张弛有道。 虽然有冰雪运动的火爆，但寒冷日子里的运动休闲总显得单调了许多，尤其是...详细内容 |
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简单健美操 完美下半身曲线[图] |
2008/04/21 |
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照着以下几个简单的动作，就可以强化臀部及腿部肌肉，如果持之以恒，还可以达到美化线条、恢复结实、进而体态优美，整个人彷佛充满活力，魅力十足。...详细内容 |
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拉丁健身操让你身体凹凸有致[图] |
2008/04/21 |
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抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身操。 拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞...详细内容 |
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芭蕾塑身法 让你拥有迷人的身材 |
2008/04/19 |
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几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的6招芭蕾塑身法吧！
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瘦腰普拉提 减肥挺简单 |
2008/04/19 |
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普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。普拉提训练法是由德国人约瑟夫－普拉提创立的，...详细内容 |
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