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攀冰也别忘记皮肤护理 |
2008/07/22 |
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运动使你容光焕发、身体强壮，但皮肤却会在冬天严寒的天气里受到伤害，所以在身体享受极限挑战的同时，不要让你的皮肤受到威胁。 运动使你容光焕发、身体强...详细内容 |
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在蹦床上慢跑健身效果好[图] |
2008/07/22 |
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这个研究让蹦床火了几年，因为比起快走，蹦床显然更加有趣。但是在1988年，《运动医学期刊》上的一篇文章指出，在蹦床上跳跃不会起到良好的健身效果。 蹦床...详细内容 |
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飞镖运动现在新潮健康方式[图] |
2008/07/22 |
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飞镖运动，新潮健康。上班，对每日端坐办公室的白领来说，难有机会常出去走动，不免有些乏味。其实，办公室也可以运动健身。飞镖就是这样一种简单易行的方式。不但...详细内容 |
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登山前在身体方面的要作哪些锻炼？ |
2008/07/18 |
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体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者，在进山前1－2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，...详细内容 |
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夏季游泳谨防“红眼病”[图] |
2008/07/18 |
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夏季已到，游泳池又将成为人们避暑纳凉的好去处。石家庄市卫生监督管理局近日发布第6号卫生安全提示，夏季游泳谨防发生传染性结膜炎，即俗称的“红眼病”。 ...详细内容 |
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你知道打台球的优点吗？[图] |
2008/07/18 |
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台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有消闲性又具有知识性的球类活动。它具有愉悦性，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，更是令人心醉...详细内容 |
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有氧健身操 流汗才美丽 |
2008/07/17 |
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有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常...详细内容 |
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形体芭蕾动静中超燃脂[图] |
2008/07/17 |
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每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转……其实，实现梦想很简单，时下流行于各大健身房的形体芭蕾课程，让芭...详细内容 |
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塑造潮流的普拉提女人[图] |
2008/07/17 |
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普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人，普拉提的练习是没有年龄和性别限制的，任何人都...详细内容 |
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英国运动新宠：跳绳 |
2008/07/16 |
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跳绳——这一过去只有孩子们参与的体育活动，如今在英国的成人中又“火”了起来。跳绳运动投资小——5英镑就可以买到一条不错的绳子，不受场地限制——两平方米的地...详细内容 |
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滑雪前必做的几项运动[图] |
2008/07/16 |
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滑雪运动对一些肌肉力量要求很高，想成为“雪上飞”就一定要有强壮的“滑雪肌”。滑雪高手的肌肉一直是菜鸟们渴望而不可即的，想在短时间内轻松练得“滑雪肌”吗？...详细内容 |
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正确跑步姿势能让小腿变细[图] |
2008/07/16 |
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很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实...详细内容 |
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夏季户外运动爬山锻炼注意事项 |
2008/07/15 |
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爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休...详细内容 |
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攀岩的竞赛规则[图] |
2008/07/15 |
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攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种持巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训练，并且特别要具有沉着和冷静的良好心理素质。 岩壁 ⑴...详细内容 |
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激情肚皮舞[图] |
2008/07/15 |
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在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。 肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形...详细内容 |
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