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热身5分钟后运动瘦身更有效 |
2008/12/02 |
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你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使...详细内容 |
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在黄金时间锻炼 动1下顶10下 |
2008/12/01 |
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人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。 上午6∶00～9∶00适宜：跑...详细内容 |
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女人黄金时段全方位解读[图] |
2008/12/01 |
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20岁到40岁，是女人的黄金年龄，如同花朵从蓓蕾初绽到迎风怒放的过程。想要在这20年里始终保持健康和性感，平时的健身锻炼就必不可少。 不过，不同年龄的女...详细内容 |
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3小招轻松消灭河马臀[图][图] |
2008/11/26 |
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前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，哪种翘臀方法有效?小心滋生河马臀哦，来看看小编推介消灭河马臀方法，让PP翘起来哦，想拥有前凸后翘的完美身材...详细内容 |
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拉丁舞 燃烧脂肪释放激情[图] |
2008/11/26 |
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时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢?我们也来...详细内容 |
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健美操 美腿美臀塑魔鬼身材 |
2008/11/26 |
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三围多少最“魔鬼”?据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84、62、86。 而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，...详细内容 |
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名媛秘技公开 造傲人美胸[图] |
2008/11/25 |
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话说在CHANEL秋冬Fashion Show中，一位穿着低胸晚礼服的贵妇引起了大家的注意，这位睽违已久的美胸达人-江承澐，一举分享她饱满美胸的保养秘技。 &nb...详细内容 |
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腰部健美操 防病又健美[图] |
2008/11/25 |
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保持一种站姿或坐姿，容易使腰椎关节僵硬、腰肌劳损。特别是有的人一到中年就经常腰酸背痛且腰部脂肪堆积。如果有时间，不妨做做腰部健美操，防病又健美。
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拉丁舞 健身操中的姣姣者[图] |
2008/11/25 |
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抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身操。 拉丁健...详细内容 |
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预防冬季发胖的四大绝招[图] |
2008/11/24 |
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冬季到来了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的4大绝招吧。 绝招1： 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡...详细内容 |
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