的某些部位有些酸痛的感觉，然而，内心的体验却妙不可言，好像与自己的身体进行了一次畅快的谈话，身体上那些陌生的关节、肌肉仿佛被玄度唤醒了。

　　教练Tony介绍说，玄度除了对身体的柔韧性、协调能力和平衡能力大有益处外，更强调的还是身心的放松和调和。“玄”为平静、平和的思想境界。“度”是一种合理的、科学的身体平衡状态。坚持练习玄度，会带来一种全新的生活方式，达到身心平衡的健康状态。