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健身芭蕾 都市女性新时尚
http://www.ydpp.com/ 日期:08-03-26 09:08:56 来源:39健身

子通常穿黑色紧身衣,配粉色的紧身裤袜;有时候也穿短袜和各种带色的紧身衣。

  发式也是舞蹈服饰的一部分。跳古典芭蕾的姑娘们爱把头发在脑后挽成一个髻,这样脖子和头部的线条就显得十分清晰。

  芭蕾软鞋,专业的舞鞋要求很高。演员练足尖前,男女生穿的舞鞋是用柔软的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色,男孩子穿黑色或白色。鞋子须舒适、较紧,以包住脚为宜。

  健身芭蕾能塑身

  我们现在所说的芭蕾,并不是《天鹅湖》那样的职业舞蹈训练,而是一种利用芭蕾基本功进行形体训练、健身训练的舞蹈。它不同于健身操,节奏较为舒缓,主要是从内里出发,塑造人的内在气质,培养人的音乐领悟感。这种芭蕾除了可以达到塑造体形、强健体魄的效果外,还可以陶冶人的情操,培养学员对音乐的感悟能力,提高审美水平。在音乐中舒缓一天工作的疲惫,放松肌肉的紧张,从而达到综合健身的效果。

  芭蕾塑造形体愉悦心灵

  芭蕾的舒展、优美的动作,不但能够塑造体形、达到健身的目的,让身体挺拔优雅,而且能够缓解心理疲惫,让心灵放松、平静,并且塑造人的内在气质,陶冶人的情操。

  在健身芭蕾课上,学员首先要学习一些基本功,例如手位和脚位的动作等;在掌握了基本的动作之后,教练会由易到难编排系统的舞蹈动作教给学员。通过这些舞蹈动作对人体的肩、胯、腰进行的模式训练,能够有效地使练习者的身体柔韧度加强。

  芭蕾获得的不仅是技巧和力量,更是生命中的艺术潜能挖掘,她激发了普通人对美的感觉和想象力,赋予追求美的动力。

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[责任编辑:xiaodan]
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