准备

　　为了开始学习，你应当能够完成剪刀步和双脚接触处地面时的双脚转向。如果你精通脚尖和脚跟滑，那么学习过程中你会占一点便宜。

　　方法

　　· 双脚进入角色的一个办法是以剪刀步开始。右脚在前,左脚在后，身体可以摆动向前移动。如果感到没问题了，那么开始下面的动作。 用你的右脚做一个很努力的斜插动作，尽量地做到离左脚远一点。离左脚越远，你地旋转的空间便越大。      

　　· 斜插的右脚向右移动，左脚将做几乎直线的滑动。（你的右脚将从左脚前面滑过）。      

　　· 右脚现在继续向右做扭转，大部分重心在向前滑行的左脚上，然后，做以右脚后轮为轴的转动 （如果脚尖抬起一点就行了）。      

　　· 右脚继续旋转直到几乎转动到了180度，此时，重心要换到右脚，以便于你的左脚可以向右脚的方向作扫动。开始转身了。       

　　· 随着右脚完全转动了180度，接着继续作后向的滑动。右脚将会从左脚脚跟的后面滑过，，左脚将作脚跟的轴心转动。     
　　· 实际上，右脚作完了180度的转动后，两只脚将处于一条直线上。你的滑动将处于向后，前半段滑行要领（前向变后向的转身）便完成了。现在开始后向变前向滑行的讲解。你的右脚要赶快向右滑动。 这是个临界点，为了由向后转到向前滑动，你的腿部运动要靠右脚的扫动来协助完成。      

　　· 随着右脚尖的轴心转动，左脚继续沿直线后向滑动。右脚尖将指向左脚的滑动路线，重心也要移到左脚       

　　· 右脚继续转动并且恰巧经过左脚的脚尖。如果你的右脚已经有足够的力量进行扫动，那么向左拧跨转动的力足够了。      
　　· 你的右脚几乎跟随着左脚的路线转动，有一个短瞬间是成脚尖对脚尖的时刻。这是一个容易跌倒的点。随着右脚的旋转，你会觉察到你的脚跟离开地面，并且用脚尖来旋转。这是很正常的。大部分人完成用右脚的旋转时候为了快，都这么办。    

　　你的重心转换到了右脚的中轮，这个时候正好经过左脚的脚尖。在右脚经过的时候，你的左脚要做脚尖的轴心转。      

　　· 一旦你的右脚完全经过了左脚，左脚跟在后面，此时一轮结束了。下面，就重复做吧。