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力量瑜伽 耗热塑身大法 |
2009/07/02 |
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这套练习设计非常紧凑，一个姿势接一个姿势地连续进行。全身的每一块肌肉都能参与用力，并得到锻炼。1小时的练习能消耗大约455千卡的热量（以体重145磅的女性为例）...详细内容 |
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懒人收腹法 摆脱腹部赘肉 |
2009/07/02 |
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炎炎夏日，清凉的服饰，让你倍添凉爽，更能展示你的女性魅力。然而，大腹便便，谈何美感呢？一起来收收腹吧，不管是在办公室还是家里，简单两招腹部减肥瑜伽，让你...详细内容 |
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盘点史上最有效的丰胸运动 |
2009/06/30 |
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被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。 史上最有效的丰胸运动——俯卧撑 运动要领：...详细内容 |
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夏季四大瘦身秘笈[图] |
2009/06/30 |
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气温一天比一天高，衣服一天比一天穿得少，肥臀、粗腰、肚腩再也遮不住了，这个时候爱美之人最着急的事恐怕就是要去减肥瘦身了。运动当然...详细内容 |
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运动挨个数 明星说运动 |
2009/06/30 |
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徒步 布拉德?皮特：“等我息影之后，我一定要每天带着老婆、孩子，还有我家的狗一起徒步。” 徒步已经成为一种国际的流行运动，轻松的徒步旅行不但能...详细内容 |
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OL办公室瑜伽击抗疲劳战 |
2009/06/29 |
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什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！ 现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜...详细内容 |
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塑脸瑜伽七大必读法则[图] |
2009/06/29 |
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如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常重要，可以尝试...详细内容 |
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你属于哪类瑜伽练习者？[图] |
2009/06/29 |
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瑜伽练习者（sadhakas）分为四类（《Siva Samhita》），看看自己属于哪一类？ 1、柔弱者（mrdu）： 缺乏热情，批评导师、...详细内容 |
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轻轻松松做“瑜伽美男”[图] |
2009/06/26 |
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我是“瑜伽美男” 在朋友圈子中，我有一个外号叫做“瑜美”。千万别瞬间就联想到风姿绰约的美女，我可是一个不折不扣的大男人。...详细内容 |
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五式椅子操 炼出纤体细腰 |
2009/06/26 |
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平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗？其是，借用每天工作中常用到的椅子，也可以达到非常好的瘦身目的的！下面让我们一起来看看五式神奇椅子瘦身操吧！...详细内容 |
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瑜伽关于关节产生损伤的原因 |
2009/06/26 |
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关于关节的损伤： 在目前瑜伽课程教授中，老师和学员更多的关注自身关节的灵活性而非肌肉的耐受性和伸展性。在上课的时候会员经常会做到很多灵活关节的动作...详细内容 |
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有氧操 让你疯狂爱上修身[图] |
2009/06/25 |
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暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 基础装备大盘点...详细内容 |
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小动作打造性感销魂美臀[图] |
2009/06/23 |
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要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键...详细内容 |
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减肥常见的几个饮食误区[图] |
2009/06/23 |
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对于想减肥的人士，饮食调节是很重要的，有人咨询小编，为什么她每天运动一个小时，坚持了一个月，还不见瘦?最后发现，运动多了，吃得也多了...详细内容 |
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